美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

牛里脊的功效與作用

患者:男,38歲

病情描述:
牛里脊的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛里脊富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及B族維生素,主要功效包括增強(qiáng)肌肉力量、改善貧血、促進(jìn)免疫功能和維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。

1、增強(qiáng)肌肉

牛里脊中高含量優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉合成與修復(fù),適合健身人群及術(shù)后恢復(fù)者。

2、補(bǔ)鐵防貧

血紅素鐵吸收率高,能有效預(yù)防缺鐵性貧血,尤其對經(jīng)期女性和孕婦有益。

3、提升免疫

鋅元素參與淋巴細(xì)胞分化,長期適量食用可增強(qiáng)機(jī)體抗感染能力。

4、營養(yǎng)神經(jīng)

維生素B12維持髓鞘結(jié)構(gòu)完整,缺乏可能導(dǎo)致肢體麻木等神經(jīng)病變癥狀。

建議選擇新鮮牛里脊,搭配深色蔬菜烹調(diào)以促進(jìn)鐵吸收,每周攝入不超過500克,高尿酸血癥患者需控制食用量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>