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濕氣重虛胖怎么調(diào)理

患者：女，34歲

病情描述:
濕氣重虛胖怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重虛胖可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。濕氣重虛胖通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、紅豆等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上幫助代謝水濕。

3、中藥調(diào)理

可能與脾虛濕困、陽(yáng)氣不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀。可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、香砂六君丸等健脾化濕中成藥。

4、生活習(xí)慣

保持居所通風(fēng)干燥，避免久坐久臥，睡前用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，規(guī)律作息避免熬夜傷脾。

調(diào)理期間注意觀察體重變化，若伴隨明顯水腫或持續(xù)乏力需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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