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來月經(jīng)了可以喝綠茶嗎

患者：男，43歲

病情描述:
來月經(jīng)了可以喝綠茶嗎
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

來月經(jīng)時(shí)多數(shù)女性可以少量飲用淡綠茶，但需避免過量或空腹飲用。月經(jīng)期飲食選擇主要與鐵吸收、胃腸刺激、激素波動(dòng)、咖啡因耐受等因素有關(guān)。

1、鐵吸收：

綠茶中的鞣酸可能干擾鐵質(zhì)吸收，月經(jīng)量大的女性建議餐后1小時(shí)飲用，避免與含鐵食物同食。

2、胃腸刺激：

茶多酚可能加重經(jīng)期胃腸敏感癥狀，出現(xiàn)腹痛或腹瀉時(shí)應(yīng)停止飲用，可改喝紅棗姜茶等溫和飲品。

3、激素影響：

咖啡因可能加劇激素波動(dòng)引發(fā)的乳房脹痛，每日咖啡因攝入建議不超過200毫克（約2杯淡綠茶）。

4、個(gè)體差異：

痛經(jīng)嚴(yán)重或貧血患者應(yīng)暫時(shí)忌茶，體質(zhì)虛寒者可選擇紅茶等全發(fā)酵茶替代。

經(jīng)期建議保持溫?zé)犸嬍?，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，避免生冷刺激飲品，出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。

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