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看手機時間長了頭暈惡心想吐怎么辦

患者:男,25歲

病情描述:
看手機時間長了頭暈惡心想吐怎么辦
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

看手機時間過長導致頭暈惡心嘔吐可通過調整用眼習慣、改善環(huán)境光線、適當休息、藥物治療等方式緩解,通常由視覺疲勞、頸椎壓迫、前庭功能障礙、偏頭痛等原因引起。

1、調整用眼習慣

持續(xù)近距離用眼會導致睫狀肌痙攣,建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒,避免屏幕亮度過高或頻繁滑動頁面。

2、改善環(huán)境光線

昏暗環(huán)境與屏幕強光反差易誘發(fā)視疲勞,保持環(huán)境光照均勻,屏幕亮度與周圍光線協(xié)調,夜間建議開啟護眼模式。

3、適當休息

起身活動頸部與肢體,進行眼球轉動操或熱敷眼眶,有助于改善椎動脈供血和緩解眼周肌肉緊張。

4、藥物治療

可能與頸椎病、前庭神經炎等因素有關,通常表現(xiàn)為眩暈伴耳鳴等癥狀。可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán),鹽酸氟桂利嗪調節(jié)前庭功能,布洛芬緩解頭痛。

長時間出現(xiàn)癥狀需排查青光眼或顱內病變,日??裳a充維生素B族及葉黃素,避免躺著玩手機或快速切換觀看角度。

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