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換季容易感冒如何預(yù)防

患者：女，54歲

病情描述:
換季容易感冒如何預(yù)防
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陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

換季感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗等方式預(yù)防。換季感冒通常由免疫力下降、病毒傳播、溫差變化、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡飲食有助于提升免疫力，適量補(bǔ)充維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)素。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也能幫助增強(qiáng)抵抗力。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、戴口罩可以減少病毒傳播。避免用手觸摸口鼻眼，定期消毒常用物品表面。

3、調(diào)整生活習(xí)慣

根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通。避免長(zhǎng)時(shí)間處于人群密集場(chǎng)所。

4、接種疫苗

流感疫苗可以有效預(yù)防季節(jié)性流感。對(duì)于易感人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下接種相應(yīng)疫苗。

保持適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，多飲水，避免過(guò)度疲勞，這些都有助于預(yù)防換季感冒。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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