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緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法有哪些

患者:男,64歲

病情描述:
緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法有哪些
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

緩解坐骨神經(jīng)痛的按摩方法主要有穴位按壓、筋膜松解、肌肉拉伸和熱敷輔助。

1、穴位按壓:

重點按壓環(huán)跳穴、委中穴等下肢穴位,可幫助緩解神經(jīng)壓迫引起的放射性疼痛。

2、筋膜松解:

通過手法放松梨狀肌和臀大肌筋膜,改善局部血液循環(huán),減輕神經(jīng)卡壓癥狀。

3、肌肉拉伸:

針對腘繩肌群進行漸進式拉伸,降低肌肉張力對坐骨神經(jīng)的牽拉刺激。

4、熱敷輔助:

按摩前用熱毛巾敷于臀部及大腿后側,能增強肌肉松弛效果,提升按摩療效。

日常應注意保持正確坐姿,避免久坐不動,急性發(fā)作期建議臥床休息并盡早就醫(yī)檢查。

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