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近視后怎么防止度數增加

患者:女,33歲

病情描述:
近視后怎么防止度數增加
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

近視后防止度數增加的方法有控制用眼時間、保持正確用眼姿勢、增加戶外活動、定期眼科檢查。

1、控制用眼時間

避免長時間近距離用眼,每用眼40分鐘應休息10分鐘,可遠眺或閉目放松,減少睫狀肌持續(xù)緊張狀態(tài)。

2、正確用眼姿勢

保持眼睛與書本或電子屏幕30厘米以上距離,坐姿端正不躺臥閱讀,環(huán)境光線需均勻明亮避免眩光。

3、增加戶外活動

每日保證2小時以上自然光線下戶外活動,陽光刺激有助于視網膜多巴胺分泌,延緩眼軸增長。

4、定期眼科檢查

每半年進行散瞳驗光檢查眼軸變化,及時調整矯正方案,高度近視者需排查視網膜病變風險。

日常可補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜,避免高糖飲食,堅持眼球轉動操等視覺訓練。

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