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黃皮好處和功效

患者:男,34歲

病情描述:
黃皮好處和功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

黃皮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,含有維生素C、膳食纖維、鉀等成分,具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等功效。

1、促進(jìn)消化

黃皮富含膳食纖維,有助于刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,適合消化不良人群適量食用。

2、增強(qiáng)免疫

黃皮含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)白細(xì)胞生成,幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,預(yù)防感冒等疾病。

3、抗氧化

黃皮中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用,有助于延緩細(xì)胞衰老,降低心血管疾病發(fā)生概率。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

黃皮含有鉀、鈣等礦物質(zhì),能夠幫助維持電解質(zhì)平衡,為人體提供多種必需營(yíng)養(yǎng)素。

建議選擇新鮮成熟的黃皮食用,每日適量攝入即可,過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試,出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)停止食用。

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