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久坐腿酸痛是怎么回事

患者:男,26歲

病情描述:
久坐腿酸痛是怎么回事
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

久坐腿酸痛可能由血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、腰椎壓迫神經(jīng)、下肢靜脈曲張等原因引起,可通過調(diào)整坐姿、局部熱敷、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1. 血液循環(huán)不良

長時(shí)間保持坐姿會壓迫血管,導(dǎo)致下肢血液回流受阻。建議每1小時(shí)起身活動5分鐘,可配合踝泵運(yùn)動促進(jìn)循環(huán)。

2. 肌肉疲勞

靜態(tài)姿勢使肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛感??蛇M(jìn)行腿部拉伸運(yùn)動,熱敷溫度控制在40-45攝氏度。

3. 腰椎問題

腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根,表現(xiàn)為放射性腿痛??赡芘c長期不良坐姿、退行性病變有關(guān),常伴腰部僵硬癥狀??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物。

4. 靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積,可能與遺傳、妊娠、肥胖有關(guān),常見下肢沉重感、皮膚色素沉著。嚴(yán)重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)或射頻消融術(shù)。

日常建議避免連續(xù)久坐超過2小時(shí),可穿彈力襪預(yù)防靜脈曲張,飲食注意補(bǔ)充維生素E和花青素改善微循環(huán)。

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