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肌肉酸痛的原因及治療方法

患者：男，25歲

病情描述:
肌肉酸痛的原因及治療方法
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肌肉酸痛可能由運動過量、乳酸堆積、肌肉拉傷、肌纖維炎等原因引起，可通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運動過量

劇烈運動后肌纖維微損傷引發(fā)酸痛，建議停止運動并局部冰敷，48小時后改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。

2、乳酸堆積

無氧代謝產(chǎn)物蓄積導(dǎo)致脹痛感，可通過低強(qiáng)度有氧運動加速代謝，配合按摩緩解癥狀。

3、肌肉拉傷

運動姿勢不當(dāng)可能造成肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

4、肌纖維炎

可能與感染或免疫因素有關(guān)，伴隨肌肉僵硬和壓痛，需口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥治療。

日常應(yīng)注意運動前充分熱身，運動后及時拉伸，補(bǔ)充含鎂和維生素B族的食物如香蕉、深綠色蔬菜等幫助肌肉恢復(fù)。

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