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拉筋拉傷了怎么恢復(fù)

患者:女,37歲

病情描述:
拉筋拉傷了怎么恢復(fù)
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

拉筋拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。拉傷通常由運(yùn)動前熱身不足、動作幅度過大、肌肉疲勞、舊傷未愈等原因引起。

1、休息冷敷:

急性期立即停止活動,48小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處,每次15分鐘,間隔2小時重復(fù)進(jìn)行,有助于減少腫脹和疼痛。

2、加壓包扎:

使用彈性繃帶對拉傷部位施加適度壓力,可限制軟組織繼續(xù)出血,包扎時需注意松緊度,避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療:

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物,這類藥物可能與胃腸刺激、肝腎功能異常等不良反應(yīng)有關(guān),通常表現(xiàn)為腹痛、皮疹等癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

腫脹消退后逐步進(jìn)行靜態(tài)拉伸、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)運(yùn)動,訓(xùn)練強(qiáng)度需根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整,避免二次損傷。

恢復(fù)期間建議保持均衡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,避免劇烈運(yùn)動直至患處完全恢復(fù)功能。

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