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腳脖子崴了怎么辦

患者:男,34歲

病情描述:
腳脖子崴了怎么辦
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳踝扭傷可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳踝扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動,避免患肢負(fù)重,使用護踝或支具固定關(guān)節(jié)。急性期需保持制動3-5天,嚴(yán)重者需拄拐避免二次損傷。

2、冷敷消腫

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開皮膚,避免凍傷。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適中。包扎過緊需及時調(diào)整,避免影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢

平臥時將患肢墊高超過心臟水平,促進靜脈回流。睡眠時可用枕頭抬高足部,持續(xù)至腫脹明顯消退。

若48小時后仍持續(xù)腫脹或無法承重,建議就醫(yī)排除骨折?;謴?fù)期可逐步進行踝泵運動、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。

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