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老年人吃蜂蜜好不好

患者：女，25歲

病情描述:
老年人吃蜂蜜好不好
共1個(gè)回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

老年人適量吃蜂蜜有一定益處。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、礦物質(zhì)等成分，有助于潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽，但需注意血糖控制與過敏風(fēng)險(xiǎn)。

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜中的有機(jī)酸和酶類可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善老年人功能性便秘。建議晨起空腹溫水沖服，避免過量導(dǎo)致腹瀉。

2、輔助止咳

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，緩解干咳癥狀。夜間咳嗽時(shí)可含服少量，糖尿病患者需替換為其他止咳方式。

3、補(bǔ)充能量

快速吸收的單糖可為體弱老人提供熱量，適合加餐食用。合并肥胖或高甘油三酯血癥者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

4、潛在風(fēng)險(xiǎn)

未滅菌蜂蜜可能含肉毒桿菌孢子，免疫功能低下者禁用。每日攝入量不宜超過25克，服用降糖藥者需監(jiān)測(cè)血糖波動(dòng)。

建議選擇正規(guī)渠道的合格蜂蜜產(chǎn)品，食用后觀察有無腹脹或皮疹等不適。合并慢性病患者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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