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懷孕時(shí)期吃什么對(duì)寶寶皮膚好

患者：女，49歲

病情描述:
懷孕時(shí)期吃什么對(duì)寶寶皮膚好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

懷孕期間適量吃獼猴桃、番茄、核桃、深海魚(yú)等食物有助于胎兒皮膚發(fā)育，也可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、復(fù)方多維元素片、DHA藻油、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免盲目用藥。

一、食物

1、獼猴桃

富含維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助胎兒皮膚保持彈性，建議每日食用1-2個(gè)。

2、番茄

含番茄紅素具有抗氧化作用，能減少紫外線對(duì)胎兒皮膚細(xì)胞的潛在損傷，熟食更易吸收。

3、核桃

含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，參與胎兒神經(jīng)和皮膚系統(tǒng)發(fā)育，每日建議攝入20-30克。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等富含ω-3脂肪酸，有助于胎兒皮膚屏障功能建立，每周食用2-3次為宜。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

作為脂溶性抗氧化劑，可保護(hù)胎兒皮膚細(xì)胞膜完整性，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

2、復(fù)方多維元素片

含維生素A、B族等成分，協(xié)同促進(jìn)胎兒上皮組織分化發(fā)育。

3、DHA藻油

直接補(bǔ)充DHA有助于胎兒皮膚神經(jīng)末梢和皮脂腺的發(fā)育成熟。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

鋅元素參與DNA合成，對(duì)胎兒皮膚修復(fù)再生具有重要作用。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)量攝入高糖高脂食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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