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來大姨媽可以吃番茄嗎

患者：女，27歲

病情描述:
來大姨媽可以吃番茄嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

來大姨媽期間可以適量吃番茄。番茄富含維生素C、鉀和番茄紅素等營養(yǎng)素，有助于緩解經(jīng)期不適，但胃腸敏感者需避免空腹食用。

1、營養(yǎng)補充

番茄中的維生素C有助于促進鐵吸收，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀，建議與含鐵食物搭配食用。

2、抗氧化作用

番茄紅素具有抗氧化特性，可能幫助減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)，熟制番茄更利于營養(yǎng)吸收。

3、胃腸影響

番茄酸性可能刺激敏感胃腸黏膜，經(jīng)期激素變化導(dǎo)致消化功能減弱時，建議去皮或加熱后食用。

4、體質(zhì)差異

部分女性經(jīng)期會出現(xiàn)番茄等茄科植物不耐受現(xiàn)象，若食用后腹脹加重需暫停攝入。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或消化不適建議及時就醫(yī)評估。

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