美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

茭白的功效與營養(yǎng)

患者:男,30歲

病情描述:
茭白的功效與營養(yǎng)
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茭白富含膳食纖維和多種礦物質(zhì),具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖等功效,主要營養(yǎng)成分包括膳食纖維、鉀、鎂、維生素B族等。

1、促進(jìn)消化

茭白含有豐富膳食纖維,能刺激腸道蠕動,幫助緩解便秘癥狀。

2、調(diào)節(jié)血糖

茭白中的膳食纖維可延緩糖分吸收,有助于維持餐后血糖穩(wěn)定。

3、補充礦物質(zhì)

茭白富含鉀、鎂等元素,鉀有助于維持正常血壓,鎂參與體內(nèi)多種酶反應(yīng)。

4、提供維生素

茭白含有維生素B1、B2等B族維生素,對維持神經(jīng)系統(tǒng)功能和能量代謝有重要作用。

茭白可涼拌、清炒或煮湯,建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物食用,脾胃虛寒者應(yīng)適量食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>