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含鐵量高的食物和水果有哪些

患者:男,63歲

病情描述:
含鐵量高的食物和水果有哪些
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)缺鐵性貧血或需要補鐵的情況,可以適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵、多糖鐵復(fù)合物等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵,吸收率較高,適合缺鐵人群適量食用。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含鐵量較高,且血紅素鐵易被人體吸收利用。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵,雖然吸收率較低,但維生素C可促進鐵吸收,建議搭配富含維生素C的食物食用。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量較高,屬于植物性鐵來源,適合素食者補鐵需求。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用的補鐵劑,適用于缺鐵性貧血患者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵對胃腸道刺激較小,適合不能耐受硫酸亞鐵的患者。

3、蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵吸收較好,不良反應(yīng)較少,適合長期補鐵需求。

4、多糖鐵復(fù)合物

多糖鐵復(fù)合物含鐵量高,胃腸道反應(yīng)輕,適合多種缺鐵情況。

補鐵期間應(yīng)避免與咖啡、茶同服,可搭配維生素C促進吸收,定期復(fù)查血常規(guī)評估補鐵效果。

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