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燕窩早上吃好還是晚上吃好

患者:女,55歲

病情描述:
燕窩早上吃好還是晚上吃好
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

燕窩在早上空腹或晚上睡前服用均可,具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人消化吸收習(xí)慣選擇,主要考慮因素有吸收效率、胃腸耐受性、作息規(guī)律等。

1. 吸收效率

晨起空腹時(shí)胃腸排空,燕窩中的唾液酸、蛋白質(zhì)等成分更易被吸收利用,適合需要快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群。

2. 胃腸耐受

部分人群夜間胃腸蠕動(dòng)減緩,睡前食用高蛋白食物可能引發(fā)腹脹,胃腸功能較弱者建議優(yōu)先選擇早晨服用。

3. 作息影響

夜間服用燕窩可能通過調(diào)節(jié)表皮生長(zhǎng)因子幫助皮膚修復(fù),適合有美容需求且無消化負(fù)擔(dān)的人群。

4. 食用禁忌

蛋白質(zhì)過敏者應(yīng)避免食用,糖尿病患者需控制攝入量,術(shù)后患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

建議固定服用時(shí)間以形成生物鐘記憶,食用時(shí)搭配維生素C含量高的水果可促進(jìn)膠原蛋白合成,避免與茶、咖啡同服影響吸收。

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