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焦慮癥好了該注意哪些

患者：女，65歲

病情描述:
焦慮癥好了該注意哪些
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥緩解后需注意心理調(diào)適、規(guī)律作息、藥物管理和定期復診，避免復發(fā)風險。

1、心理調(diào)適

持續(xù)進行正念冥想或認知行為訓練，建立情緒日記記錄心理波動，必要時尋求心理咨詢師支持。

2、規(guī)律作息

保持固定睡眠時間，每日睡眠7-8小時，避免夜間使用電子設(shè)備，午休不超過30分鐘。

3、藥物管理

遵醫(yī)囑逐步調(diào)整抗焦慮藥物劑量，不可擅自停藥，定期監(jiān)測舍曲林、帕羅西汀等藥物副作用。

4、定期復診

每3-6個月進行精神科評估，復查漢密爾頓焦慮量表，早期識別復發(fā)征兆。

日常可進行快走、瑜伽等中度運動，飲食增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，避免攝入酒精和過量咖啡因。

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