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緩解宮縮疼痛的小妙招

患者:女,28歲

病情描述:
緩解宮縮疼痛的小妙招
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

緩解宮縮疼痛可通過調(diào)整呼吸、改變體位、溫水浸泡、按摩等方式改善。宮縮疼痛通常由子宮收縮增強、宮頸擴張、胎兒下降、心理緊張等因素引起。

1、調(diào)整呼吸

采用拉瑪澤呼吸法,通過緩慢深呼吸幫助放松盆底肌肉,減少疼痛感知。避免過度換氣導致頭暈。

2、改變體位

嘗試跪姿前傾、側(cè)臥位或使用分娩球活動骨盆,利用重力作用促進胎頭下降,分散宮縮壓力。

3、溫水浸泡

38℃左右溫水坐浴或淋浴可促進血液循環(huán),水中浮力能減輕腰部壓力,每次持續(xù)15-20分鐘。

4、按摩緩解

家屬可用掌根按壓產(chǎn)婦腰骶部,或拇指打圈按摩合谷穴、三陰交穴,刺激內(nèi)啡肽分泌鎮(zhèn)痛。

宮縮間歇期適當補充易消化食物如香蕉、全麥面包,保持會陰清潔干燥,出現(xiàn)破水或出血量增多需立即就醫(yī)。

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