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脖子扭了筋怎么快速好

患者:女,45歲

病情描述:
脖子扭了筋怎么快速好
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

脖子扭傷后恢復(fù)速度與損傷程度相關(guān),輕度扭傷一般3-7天可緩解,嚴重者需2周以上,恢復(fù)時間主要取決于休息保護、冷熱敷處理、藥物輔助及康復(fù)鍛煉等措施。

1、休息保護

立即停止頸部活動,用頸托或毛巾固定減少肌肉牽拉,避免低頭玩手機等加重損傷的行為。

2、冷熱敷處理

急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,后期改用熱敷促進血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏或鹽酸乙哌立松片緩解疼痛和肌肉痙攣。

4、康復(fù)鍛煉

疼痛減輕后做緩慢頸部側(cè)傾、旋轉(zhuǎn)等低強度活動,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度,切忌暴力拉伸。

睡眠時選擇合適高度枕頭保持頸椎中立位,避免長時間保持同一姿勢,若72小時后疼痛未緩解或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診。

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