美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

大姨媽來了吃什么最減肥

患者:女,65歲

病情描述:
大姨媽來了吃什么最減肥
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃燕麥、雞胸肉、菠菜、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,脂肪含量低,有助于維持肌肉量并促進(jìn)新陳代謝。

3、菠菜

菠菜含鐵量高,可補(bǔ)充月經(jīng)期鐵流失,同時(shí)低熱量適合減重期間食用。

4、蘋果

蘋果富含果膠和水分,能延緩胃排空速度,幫助控制食欲。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝,但需在醫(yī)生評(píng)估后使用,避免自行服用。

2、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收,適用于肥胖患者,可能引起脂溶性維生素缺乏。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,對(duì)多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖可能有效。

4、甲狀腺素

甲狀腺素僅適用于甲狀腺功能減退導(dǎo)致的代謝減緩,須嚴(yán)格監(jiān)測激素水平。

月經(jīng)期減肥應(yīng)避免極端節(jié)食,保證每日1200千卡以上熱量攝入,配合快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),注意補(bǔ)充血紅素鐵和維生素B族。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>