美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

跑完步頭暈是怎么回事

患者:男,64歲

病情描述:
跑完步頭暈是怎么回事
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

跑完步頭暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、貧血等原因引起,可通過補(bǔ)充水分、調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 脫水

運(yùn)動時大量出汗導(dǎo)致體液流失,血容量下降可能引發(fā)頭暈。建議運(yùn)動前中后少量多次飲水,選擇含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料。

2. 低血糖

空腹運(yùn)動時血糖消耗過快,可能出現(xiàn)冷汗、心慌伴頭暈。運(yùn)動前1小時可食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水,避免空腹鍛煉。

3. 體位性低血壓

運(yùn)動后突然停止活動,血液積聚在下肢導(dǎo)致腦部供血不足。運(yùn)動結(jié)束前應(yīng)進(jìn)行5分鐘慢走過渡,起身時動作放緩。

4. 貧血

血紅蛋白不足影響氧氣運(yùn)輸,可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀。需檢查血常規(guī)明確病因,鐵缺乏者可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵劑。

運(yùn)動后持續(xù)頭暈或伴隨視物模糊、意識障礙需及時就醫(yī),日常注意運(yùn)動前熱身、控制強(qiáng)度,運(yùn)動中保持規(guī)律呼吸節(jié)奏。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>