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孕期每天一個(gè)橙子好嗎

患者：女，65歲

病情描述:
孕期每天一個(gè)橙子好嗎
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕期每天適量吃橙子有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。橙子富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，可適量搭配蘋(píng)果、香蕉、西藍(lán)花、菠菜等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素C片、復(fù)合維生素、葉酸片、鈣劑等藥物。

一、食物

1. 橙子

橙子含豐富維生素C，有助于鐵吸收和免疫力提升，每日建議不超過(guò)200克果肉。

2. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多種維生素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議去皮后食用避免農(nóng)藥殘留。

3. 香蕉

香蕉富含鉀元素和碳水化合物，能緩解孕期疲勞，注意選擇成熟度適中的果實(shí)。

4. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含葉酸和鈣質(zhì)，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益，建議焯水后烹調(diào)減少營(yíng)養(yǎng)流失。

二、藥物

1. 維生素C片

用于預(yù)防維生素C缺乏癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血清檢測(cè)結(jié)果調(diào)整劑量。

2. 復(fù)合維生素

含多種微量元素的制劑，適合妊娠期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免與含鐵藥物同服。

3. 葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的必需營(yíng)養(yǎng)素，孕早期需按規(guī)范劑量補(bǔ)充。

4. 鈣劑

碳酸鈣或檸檬酸鈣等制劑，可預(yù)防妊娠期鈣缺乏引起的抽筋癥狀。

孕期飲食需保持多樣化，避免單一水果過(guò)量攝入，出現(xiàn)反酸或腹瀉時(shí)應(yīng)暫停食用橙子并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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