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月子里每天走多久最好

患者:女,55歲

病情描述:
月子里每天走多久最好
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月子期間每天建議行走15-30分鐘,實際時長需根據(jù)產(chǎn)婦恢復情況、分娩方式、體質(zhì)差異和并發(fā)癥等因素調(diào)整。

1、恢復情況:

順產(chǎn)無撕裂或側(cè)切的產(chǎn)婦可較早開始短時行走,剖宮產(chǎn)或產(chǎn)傷嚴重者需延遲活動時間。

2、分娩方式:

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口初步愈合后(約產(chǎn)后1周)再逐步行走,避免牽拉腹部切口。

3、體質(zhì)差異:

孕前有運動習慣者可適當增加時長至30分鐘,體弱或貧血產(chǎn)婦應從5-10分鐘開始循序漸進。

4、并發(fā)癥:

存在妊娠高血壓、產(chǎn)后出血等情況需嚴格遵醫(yī)囑,可能需臥床休息至指標穩(wěn)定。

行走時需有家屬陪同,選擇平坦地面并穿著防滑鞋,出現(xiàn)頭暈或腹痛應立即停止,產(chǎn)后42天復查后逐步恢復正常運動。

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