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預(yù)防偏頭痛的方法有哪些

患者：男，28歲

病情描述:
預(yù)防偏頭痛的方法有哪些
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

預(yù)防偏頭痛的方法有規(guī)律作息、飲食調(diào)整、壓力管理和藥物預(yù)防。

1、規(guī)律作息：

保持固定睡眠時間，避免熬夜或睡眠不足，減少因生物鐘紊亂誘發(fā)的偏頭痛發(fā)作。

2、飲食調(diào)整：

避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力，限制酒精和咖啡因，增加富含鎂的食物如堅果和深綠色蔬菜。

3、壓力管理：

通過冥想、深呼吸或瑜伽緩解緊張情緒，避免長期精神壓力導(dǎo)致血管異常收縮。

4、藥物預(yù)防：

發(fā)作頻繁者可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾、阿米替林或托吡酯等預(yù)防性藥物，需定期評估療效。

記錄頭痛日記識別誘因，適度進(jìn)行有氧運動改善血液循環(huán)，癥狀持續(xù)加重需及時就診神經(jīng)內(nèi)科。

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