高血壓老人飲食需遵循低鹽、低脂、高鉀原則,推薦適量食用芹菜、香蕉、燕麥、深海魚等食物,也可遵醫(yī)囑服用硝苯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。
一、食物
1. 芹菜
芹菜富含芹菜素和鉀離子,有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉排泄,建議涼拌或清炒食用。
2. 香蕉
香蕉含鉀量高,能中和體內(nèi)多余鈉離子,每日1根為宜,腎功能不全者需控制攝入量。
3. 燕麥
燕麥含β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂,建議選擇無糖即食燕麥作為早餐主食。
4. 深海魚
三文魚等富含ω-3脂肪酸,每周食用2-3次可改善血管彈性,宜采用清蒸烹調(diào)方式。
二、藥物
1. 硝苯地平
鈣通道阻滯劑類降壓藥,適用于合并冠心病患者,可能出現(xiàn)踝部水腫等不良反應(yīng)。
2. 纈沙坦
血管緊張素受體拮抗劑,對腎臟有保護(hù)作用,用藥期間需監(jiān)測血鉀水平。
3. 氫氯噻嗪
利尿劑類降壓藥,長期使用可能引起低鉀血癥,需配合補(bǔ)鉀食物或藥物。
日常需限制每日食鹽攝入不超過5克,避免腌制食品,定期監(jiān)測血壓并記錄飲食日志,運(yùn)動宜選擇太極拳等低強(qiáng)度有氧活動。