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懷孕會(huì)感覺(jué)很餓嗎

患者：女，37歲

病情描述:
懷孕會(huì)感覺(jué)很餓嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕期間容易感到饑餓是常見(jiàn)現(xiàn)象，主要與激素變化、胎兒營(yíng)養(yǎng)需求增加、胃腸功能改變、代謝率升高等因素有關(guān)。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì)刺激食欲，可通過(guò)少食多餐緩解，選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物。

2、營(yíng)養(yǎng)需求

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要額外能量，孕中晚期每日需增加約300-500大卡熱量，建議增加雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物。

3、胃腸改變

孕激素會(huì)延緩胃排空產(chǎn)生飽脹感，但實(shí)際營(yíng)養(yǎng)吸收效率下降，可準(zhǔn)備堅(jiān)果、酸奶等健康零食隨時(shí)補(bǔ)充。

4、代謝加速

基礎(chǔ)代謝率在孕期提升約20%，身體耗能增加導(dǎo)致饑餓感，需保證三餐規(guī)律，避免高糖高脂食物造成的血糖波動(dòng)。

建議孕婦隨身攜帶水果、無(wú)糖餅干等健康零食，定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合標(biāo)準(zhǔn)，如伴隨頭暈、心慌等異常癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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