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高血壓吃飯不能吃太飽是真的嗎

患者:女,54歲

病情描述:
高血壓吃飯不能吃太飽是真的嗎
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者確實不宜吃太飽,過量進食可能加重心臟負擔并導致血壓波動,日常飲食建議控制七分飽,同時注意低鹽、低脂、高纖維的飲食結(jié)構。

1、心臟負擔加重

過量進食會使血液集中流向胃腸消化系統(tǒng),心臟需增加泵血負荷,可能誘發(fā)血壓短期升高。建議采用少食多餐方式,每餐以七分飽為宜。

2、胰島素水平波動

暴飲暴食易引起餐后血糖驟升驟降,刺激胰島素大量分泌,可能損傷血管內(nèi)皮功能。可搭配雜糧和蔬菜延緩糖分吸收,避免精制碳水過量。

3、交感神經(jīng)興奮

胃部過度擴張可能激活交感神經(jīng)系統(tǒng),促使腎上腺素分泌增加,導致血管收縮和血壓上升。進食時需細嚼慢咽,避免狼吞虎咽。

4、肥胖風險累積

長期過量飲食易引發(fā)體重增加,脂肪組織分泌的炎癥因子可能加重血管硬化。需定期監(jiān)測體重指數(shù),將腰圍控制在男性90厘米、女性85厘米以內(nèi)。

高血壓患者除控制食量外,可適當增加芹菜、深海魚、燕麥等富含鉀鎂元素的食物,必要時遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。

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