美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

橄欖油有什么功效

患者:男,25歲

病情描述:
橄欖油有什么功效
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

橄欖油具有降低心血管疾病風險、改善胃腸功能、抗氧化延緩衰老、促進脂溶性維生素吸收等功效。

1、心血管保護

橄欖油富含單不飽和脂肪酸,可降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化風險。建議用橄欖油替代部分動物油脂烹飪。

2、胃腸調(diào)節(jié)

橄欖油能刺激膽汁分泌,幫助脂肪消化吸收,緩解功能性消化不良。每日空腹飲用少量可改善便秘癥狀。

3、抗氧化作用

含有多酚類物質(zhì)和維生素E,能清除自由基,延緩細胞老化。涼拌蔬菜時使用可最大限度保留抗氧化成分。

4、營養(yǎng)吸收

作為脂溶性載體,可促進維生素A、D、E、K的吸收。適合與胡蘿卜、西藍花等富含脂溶性維生素的食材搭配食用。

選擇特級初榨橄欖油效果更佳,開封后需避光保存,高溫烹飪時油溫不宜超過190度以避免營養(yǎng)流失。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>