美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

兒童長高怎么安排食譜

患者:男,41歲

病情描述:
兒童長高怎么安排食譜
共1個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童長高可適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化營養(yǎng)方案。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂,每天1-2個為宜,注意觀察過敏反應(yīng)。

3. 西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維,每周食用3-4次,焯水后更易消化吸收。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅的良好來源,建議每周2-3次,選擇瘦肉部位烹調(diào)。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

用于鈣缺乏癥,需配合維生素D促進(jìn)鈣吸收,服用期間避免與草酸含量高的食物同食。

2. 維生素AD

促進(jìn)骨骼發(fā)育的脂溶性維生素,注意不可超量服用,避免與礦物油同時使用。

3. 賴氨酸

必需氨基酸補(bǔ)充劑,適用于挑食兒童,需在餐前半小時服用效果更佳。

4. 葡萄糖酸鋅

改善食欲促進(jìn)生長發(fā)育,長期服用需監(jiān)測銅代謝,建議飯后服用減少胃腸刺激。

家長需定期監(jiān)測兒童生長曲線,保證每日1小時戶外運(yùn)動,夜間睡眠時間不少于9小時,避免攝入高糖高鹽零食影響營養(yǎng)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>