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紅枸杞的功效與作用有哪些泡水喝有什么好處

患者:女,40歲

病情描述:
紅枸杞的功效與作用有哪些泡水喝有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效,泡水飲用可改善疲勞、增強(qiáng)免疫力。其主要作用包括抗氧化、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)視力、延緩衰老。

1、抗氧化

紅枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素,能清除自由基,減輕氧化應(yīng)激損傷??纱钆渚栈ɑ驔Q明子增強(qiáng)效果,體質(zhì)虛寒者需控制用量。

2、調(diào)節(jié)血糖

枸杞中的甜菜堿成分有助于改善胰島素敏感性,輔助維持血糖穩(wěn)定。糖尿病患者飲用時建議監(jiān)測血糖變化,避免與降糖藥相互作用。

3、保護(hù)視力

玉米黃質(zhì)和葉黃素可過濾藍(lán)光,緩解視疲勞。長期用眼人群可每日取10-15粒沖泡,搭配閉目休息效果更佳。

4、延緩衰老

多種氨基酸和微量元素能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù),改善皮膚彈性。建議搭配紅棗或桑葚沖泡,陰虛火旺者應(yīng)減少頻次。

每日用量建議不超過20克,避免與綠茶同泡。感冒發(fā)熱期間暫停飲用,過敏體質(zhì)者需先小劑量嘗試。

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