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花粉的功效作用及營養(yǎng)價(jià)值

患者:女,28歲

病情描述:
花粉的功效作用及營養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

花粉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有抗氧化、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)胃腸功能等作用,適量食用有助于改善體質(zhì)。花粉的主要功效包括增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、延緩衰老、改善消化功能。

1、增強(qiáng)免疫力

花粉含有豐富的多糖和維生素C,能夠刺激免疫細(xì)胞活性,幫助提高機(jī)體抵抗力。適合免疫力低下人群食用。

2、抗疲勞

花粉中的B族維生素和氨基酸可促進(jìn)能量代謝,緩解體力疲勞和精神倦怠。運(yùn)動(dòng)員和腦力勞動(dòng)者可適量補(bǔ)充。

3、延緩衰老

花粉含超氧化物歧化酶等抗氧化成分,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。長期食用有助于延緩皮膚和器官衰老。

4、改善消化

花粉中的酶類和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。消化不良者食用可緩解腹脹、便秘等癥狀。

花粉需從正規(guī)渠道購買,過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,建議初次嘗試者從小劑量開始,出現(xiàn)不適立即停用并就醫(yī)。

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