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高血壓的食物禁忌有哪些

患者:女,49歲

病情描述:
高血壓的食物禁忌有哪些
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品,可適量食用富含鉀、鎂、鈣的蔬菜水果及全谷物,同時(shí)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)等含鈉量高,易導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高,建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克,烹飪時(shí)可用香料替代部分鹽分。

2、高脂食物

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸會(huì)加速動(dòng)脈硬化,增加血管阻力,可選擇橄欖油、深海魚(yú)等不飽和脂肪酸替代。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗和肥胖,間接影響血壓控制,建議用新鮮水果替代添加糖食品。

4、酒精飲品

酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮并損傷血管內(nèi)皮,每日飲酒量應(yīng)控制在男性25克、女性15克以下,最好戒酒。

日常注意監(jiān)測(cè)血壓變化,保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)及充足睡眠,若血壓持續(xù)超標(biāo)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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