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肚子里的氣要怎樣才能排出來

患者：女，36歲

病情描述:
肚子里的氣要怎樣才能排出來
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

排氣不暢可通過調(diào)整飲食習慣、適度運動、腹部按摩、藥物治療等方式緩解，通常由吞咽空氣、產(chǎn)氣食物、腸道菌群失衡、胃腸疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，避免進食過快導致空氣吞咽。建議少量多餐，進食時細嚼慢咽。

2、適度運動

散步或瑜伽等輕度運動可促進胃腸蠕動。避免久坐不動，每日保持適量活動有助于氣體排出。

3、腹部按摩

順時針按摩腹部能刺激腸道蠕動。按摩前可熱敷腹部，重復進行5-10分鐘。

4、藥物治療

腸道菌群失調(diào)可能與腸易激綜合征等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、排氣增多。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌，或西甲硅油等消泡劑。

日常可適量食用山楂、陳皮等助消化食材，若腹脹持續(xù)超過3天或伴隨腹痛嘔吐需及時消化科就診。

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