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蹲起后大腿疼怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
蹲起后大腿疼怎么辦
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

蹲起后大腿疼可通過休息冷敷、拉伸放松、藥物緩解、物理治療等方式改善。疼痛通常由肌肉拉傷、乳酸堆積、筋膜炎、髖關(guān)節(jié)病變等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活動(dòng),48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷疼痛部位,每次15分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行,有助于減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。

2、拉伸放松

針對(duì)股四頭肌和腘繩肌進(jìn)行靜態(tài)拉伸,每個(gè)動(dòng)作保持30秒,每日重復(fù)多次,能緩解肌肉痙攣并促進(jìn)乳酸代謝。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊,注意胃腸不適者慎用口服非甾體抗炎藥。

4、物理治療

慢性疼痛可采用超聲波或紅外線治療,若伴隨關(guān)節(jié)彈響或活動(dòng)受限,需排查髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征等器質(zhì)性病變。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng),適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù),持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)淤青腫脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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