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喝乳酸菌可以治便秘嗎

患者：女，36歲

病情描述:
喝乳酸菌可以治便秘嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝乳酸菌飲品可能有助于緩解功能性便秘，但對(duì)器質(zhì)性便秘效果有限。改善便秘需結(jié)合膳食纖維攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、足量飲水和腸道菌群調(diào)節(jié)等綜合措施。

1、調(diào)節(jié)菌群：

乳酸菌通過(guò)增加腸道有益菌數(shù)量，幫助軟化糞便?？蛇x擇含雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌的發(fā)酵乳制品，但需持續(xù)飲用一段時(shí)間。

2、補(bǔ)充膳食纖維：

每日攝入25克以上膳食纖維更關(guān)鍵，推薦西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

3、改善生活習(xí)慣：

建立固定排便時(shí)間，每天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。避免久坐和憋便行為，這些習(xí)慣比單純補(bǔ)充益生菌更重要。

4、疾病排查：

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退或腸梗阻有關(guān)，需排查器質(zhì)性疾病。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等藥物。

建議便秘持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血時(shí)及時(shí)就醫(yī)，長(zhǎng)期依賴單一方法可能延誤病情診斷。

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