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耳鳴患者在平時應(yīng)該注意哪些

患者：女，35歲

病情描述:
耳鳴患者在平時應(yīng)該注意哪些
共1個回答
何海賢 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

耳鳴患者日常需注意噪聲防護、情緒調(diào)節(jié)、規(guī)律作息及飲食控制，必要時可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)藥物或營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

1、噪聲防護：

避免長時間暴露于嘈雜環(huán)境，使用耳機時音量不超過60分貝，接觸強噪聲時可佩戴防噪耳塞。

2、情緒調(diào)節(jié)：

焦慮抑郁可能加重耳鳴癥狀，可通過正念冥想、音樂療法等方式緩解心理壓力。

3、規(guī)律作息：

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜，睡眠障礙患者可嘗試白噪音輔助入睡。

4、飲食控制：

限制咖啡因、酒精攝入，減少高鹽飲食，適量補充含鋅、鎂的食物如堅果、深綠色蔬菜。

建議定期進(jìn)行聽力檢查，若耳鳴持續(xù)加重或伴隨眩暈、聽力下降等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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