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打羽毛球小腿肌肉拉傷怎么治療

患者:男,37歲

病情描述:
打羽毛球小腿肌肉拉傷怎么治療
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

打羽毛球小腿肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。小腿肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)前熱身不足、肌肉過度疲勞、動(dòng)作姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌肉柔韌性差等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期立即停止運(yùn)動(dòng),避免患肢負(fù)重,使用彈性繃帶加壓包扎以減少腫脹。輕度拉傷需制動(dòng)2-3天,中重度需1-2周。

2、冷敷熱敷

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,減輕炎癥反應(yīng);48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),加速組織修復(fù)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等非甾體抗炎藥,合并嚴(yán)重血腫需配合邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、小腿肌肉牽拉等訓(xùn)練,恢復(fù)期可配合超聲波治療或沖擊波治療促進(jìn)肌腱修復(fù)。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng),建議穿戴護(hù)具保護(hù),日??啥鄶z入富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質(zhì)蛋白食物幫助組織修復(fù)。

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