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吃楊桃有什么功效

患者:女,50歲

病情描述:
吃楊桃有什么功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

楊桃富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、利尿解暑等功效,適合健康人群適量食用。

1、促進(jìn)消化

楊桃中的有機(jī)酸和膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解功能性消化不良。胃腸敏感者需控制攝入量。

2、增強(qiáng)免疫

高含量維生素C有助于提升免疫功能,每100克楊桃約含35毫克維生素C,接近每日推薦量的三分之一。

3、調(diào)節(jié)血脂

楊桃皂苷成分能抑制膽固醇吸收,對(duì)輕度血脂異常有輔助改善作用。需配合低脂飲食才能顯現(xiàn)效果。

4、利尿解暑

含水量超過(guò)90%且富含鉀離子,可促進(jìn)電解質(zhì)平衡,適合夏季補(bǔ)水。腎病患者應(yīng)避免食用以防高鉀血癥。

建議選擇成熟黃色楊桃,每日食用不超過(guò)200克。食用前需徹底清洗棱角部位,腎功能不全及透析患者應(yīng)嚴(yán)格禁食楊桃。

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