美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃花生油有什么功效

患者:女,36歲

病情描述:
吃花生油有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

花生油富含不飽和脂肪酸和維生素E,具有降低膽固醇、保護(hù)心血管、抗氧化、促進(jìn)脂溶性維生素吸收等功效。

1、降低膽固醇

花生油中的單不飽和脂肪酸可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

2、保護(hù)心血管

花生油含有的植物甾醇和亞油酸有助于維持血管彈性,預(yù)防高血壓和冠心病

3、抗氧化作用

花生油中的維生素E是強(qiáng)效抗氧化劑,能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。

4、促進(jìn)吸收

花生油作為優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源,可提高脂溶性維生素A、D、E、K的生物利用率。

建議選擇冷壓工藝的花生油,避免高溫烹飪破壞營(yíng)養(yǎng),每日攝入量控制在25-30克為宜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>