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蛋白粉的作用和功效適宜人群

患者:男,55歲

病情描述:
蛋白粉的作用和功效適宜人群
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蛋白粉的主要作用包括補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)肌肉合成、修復(fù)組織損傷,適宜人群主要有健身增肌者、術(shù)后恢復(fù)患者、蛋白質(zhì)攝入不足者及老年人。

1、補(bǔ)充蛋白

蛋白粉能快速補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì),乳清蛋白粉、大豆分離蛋白粉、酪蛋白粉是常見類型,適合飲食不均衡人群。

2、增肌塑形

乳清蛋白富含支鏈氨基酸,可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后肌肉合成,配合抗阻訓(xùn)練效果更顯著,適合規(guī)律健身人群。

3、術(shù)后修復(fù)

外科手術(shù)后患者對(duì)蛋白質(zhì)需求增加,蛋白粉易吸收的特性有助于傷口愈合,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇醫(yī)用營(yíng)養(yǎng)配方。

4、預(yù)防萎縮

老年人肌肉流失速度加快,適量補(bǔ)充蛋白粉結(jié)合抗阻運(yùn)動(dòng),可延緩少肌癥發(fā)生,但需評(píng)估腎功能后使用。

使用蛋白粉前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師,腎功能異常者需謹(jǐn)慎,日常飲食能滿足需求則無須額外補(bǔ)充,避免過量攝入加重代謝負(fù)擔(dān)。

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