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吃什么補(bǔ)眼睛視力

患者：男，32歲

病情描述:
吃什么補(bǔ)眼睛視力
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或眼部疲勞，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素作為抗氧化劑，可減少自由基對(duì)眼底的損傷，改善黃斑功能。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對(duì)夜盲癥和干眼癥有預(yù)防作用。

3. 越橘提取物

越橘中的活性成分能增強(qiáng)微循環(huán)，改善眼部供血和夜間視力。

4. DHA藻油

DHA藻油可促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，延緩年齡相關(guān)性黃斑變性進(jìn)展。

日常需控制用眼時(shí)間，每用眼40分鐘休息5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備，定期進(jìn)行視力檢查。

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