美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃蓮藕上火還是降火

患者:女,29歲

病情描述:
吃蓮藕上火還是降火
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蓮藕屬于性涼食物,通常有助于降火而非上火。蓮藕富含膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)素,適合陰虛火旺或內(nèi)熱體質(zhì)者食用。

1、降火原理

蓮藕性味甘寒,含黏液蛋白和單寧酸,能清熱生津,緩解口干舌燥等虛火癥狀。

2、營養(yǎng)構(gòu)成

每100克蓮藕含2.6克膳食纖維和44毫克維生素C,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助代謝廢物排出。

3、食用注意

脾胃虛寒者不宜過量生食,建議煮熟后食用,避免加重腹瀉或腹部冷痛。

4、搭配禁忌

避免與溫?zé)嵝允巢娜缪蛉?、辣椒同食,可能中和其降火功效?/p>

蓮藕可涼拌、燉湯或清炒,建議每日攝入量控制在200克以內(nèi),搭配山藥、百合等食材增強(qiáng)滋陰效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>