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吃金絲小棗有什么功效

患者:男,39歲

病情描述:
吃金絲小棗有什么功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

金絲小棗具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、安神助眠、美容養(yǎng)顏等功效,適合氣血不足脾胃虛弱等人群適量食用。

1、補(bǔ)血益氣

金絲小棗富含鐵元素和維生素B12,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善貧血癥狀,適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虧虛者食用。

2、健脾養(yǎng)胃

金絲小棗含有多種有機(jī)酸和膳食纖維,能刺激消化液分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),緩解功能性消化不良引起的腹脹癥狀。

3、安神助眠

金絲小棗中的皂苷類成分具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)作用,可改善輕度失眠,建議睡前配合溫牛奶食用效果更佳。

4、美容養(yǎng)顏

金絲小棗含有的環(huán)磷酸腺苷能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,維生素E和維生素C具有抗氧化作用,有助于延緩皮膚衰老。

建議每日食用量不超過(guò)15顆,糖尿病患者需控制攝入量,食用后出現(xiàn)胃部不適者應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)師。

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