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寶寶吃橘子有什么好處

患者:女,27歲

病情描述:
寶寶吃橘子有什么好處
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶適量吃橘子可以補充維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)和植物化合物,有助于增強免疫力、促進消化和生長發(fā)育。建議家長選擇新鮮成熟的橘子,避免過量食用導致胃腸不適。

1、維生素C

橘子富含維生素C,有助于促進鐵吸收,增強寶寶免疫力,減少呼吸道感染概率。家長需注意避免與牛奶同食影響吸收。

2、膳食纖維

橘子的膳食纖維能刺激腸道蠕動,預防寶寶便秘。建議家長將橘瓣剝凈白絡,減少對胃腸的刺激。

3、礦物質(zhì)

橘子含有鉀、鈣等礦物質(zhì),對寶寶骨骼發(fā)育和神經(jīng)傳導有重要作用。家長可將橘子作為兩餐間零食補充營養(yǎng)。

4、植物化合物

橘皮苷等活性成分具有抗氧化作用,但嬰幼兒消化系統(tǒng)尚未完善,家長應控制每日攝入量不超過1個小橘子。

建議家長將橘子作為輔食多樣化的一部分,首次添加時觀察是否有過敏反應,出現(xiàn)皮疹或腹瀉應立即停止食用并咨詢兒科醫(yī)生。

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