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白茶怎么喝功效最佳

患者:女,53歲

病情描述:
白茶怎么喝功效最佳
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

白茶的最佳飲用方式主要有空腹飲用、餐后飲用、下午飲用、睡前飲用。

1、空腹飲用

早晨空腹飲用白茶有助于促進(jìn)新陳代謝,幫助清除體內(nèi)毒素,但胃腸功能較弱者應(yīng)避免。

2、餐后飲用

餐后1小時(shí)飲用白茶可幫助消化,減少脂肪吸收,建議選擇陳年白茶效果更佳。

3、下午飲用

下午3-5點(diǎn)飲用白茶可提神醒腦,緩解疲勞,此時(shí)人體吸收茶多酚的效率較高。

4、睡前飲用

睡前2小時(shí)飲用淡白茶有助于安神,但不宜過濃,避免影響睡眠質(zhì)量。

白茶性涼,體質(zhì)虛寒者應(yīng)適量飲用,建議選擇85℃左右溫水沖泡,每次沖泡時(shí)間控制在30秒至1分鐘為宜。

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