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吃李子的好處和壞處

患者:女,29歲

病情描述:
吃李子的好處和壞處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用李子有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維,但過量可能引起胃腸不適。李子主要含有維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分,過量食用可能導(dǎo)致腹瀉、胃酸過多等問題。

1、好處:補(bǔ)充營養(yǎng)

李子富含維生素C、鉀和膳食纖維,有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)消化。

2、好處:抗氧化

李子含有多酚類物質(zhì),具有抗氧化作用,可以幫助清除體內(nèi)自由基,延緩衰老。

3、壞處:胃腸刺激

李子中的有機(jī)酸和膳食纖維可能刺激胃腸黏膜,過量食用易引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。

4、壞處:升高血糖

李子含糖量較高,糖尿病患者需控制攝入量,避免引起血糖波動(dòng)。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用李子,胃腸功能較弱者應(yīng)減少攝入,出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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