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茶油好處和功效

患者:女,30歲

病情描述:
茶油好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茶油富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質,主要功效包括調節(jié)血脂、保護心血管、延緩皮膚衰老、促進消化吸收。茶油可作為健康食用油替代品,適合高溫烹飪與涼拌。

1、調節(jié)血脂

茶油中油酸含量高,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,提升高密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化風險。

2、護心血管

茶油含角鯊烯和維生素E,能減少血管內皮氧化損傷,維持血管彈性,對高血壓和冠心病有輔助預防作用。

3、抗皮膚衰

茶油多酚類物質可清除自由基,外敷能改善皮膚干燥皸裂,內服有助于延緩膠原蛋白流失,減輕紫外線損傷。

4、助消化

茶油能刺激膽汁分泌,促進脂溶性維生素吸收,其溫和特性對胃腸黏膜刺激較小,適合消化功能較弱人群。

日常使用茶油建議每日攝入量不超過30毫升,避免高溫反復煎炸,皮膚敏感者使用前需做局部測試。

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