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哺乳期需要吃dha嗎

患者:女,46歲

病情描述:
哺乳期需要吃dha嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

哺乳期建議適量補(bǔ)充DHA,DHA有助于嬰兒大腦和視力發(fā)育,主要來源包括深海魚類、藻類、母乳強(qiáng)化劑及膳食補(bǔ)充劑。

1、嬰兒發(fā)育需求

DHA是嬰兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,哺乳期母親攝入不足可能影響嬰兒認(rèn)知功能??赏ㄟ^每周食用兩次三文魚或沙丁魚補(bǔ)充,無須額外藥物。

2、母乳含量波動(dòng)

母乳中DHA濃度與母親飲食直接相關(guān)。若日常膳食缺乏富含DHA的食物,建議添加藻油或魚油補(bǔ)充劑,但需醫(yī)生評(píng)估后使用。

3、母親營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備

孕期消耗的DHA儲(chǔ)備需在哺乳期恢復(fù)。除食物補(bǔ)充外,可遵醫(yī)囑使用含DHA的復(fù)合維生素,避免單一過量補(bǔ)充。

4、特殊飲食情況

素食或海鮮過敏的母親可選擇藻類來源DHA補(bǔ)充劑,如裂壺藻油膠囊。需監(jiān)測(cè)嬰兒是否出現(xiàn)腹瀉等不耐受反應(yīng)。

哺乳期每日DHA攝入量建議200毫克以上,優(yōu)先通過均衡飲食獲取,補(bǔ)充劑使用前應(yīng)咨詢產(chǎn)科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。

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